quinta-feira, 28 de novembro de 2013
Esse post é especialmente pra você que está de dieta ou pretende fazer dieta! Vai te ajudar muito e dar aquele Up. !! 
A mais ou menos duas semanas atrás eu resolvi que queria mudar minha vida alimentar, e hoje são 3 kg a menos. Pra você que assim como eu estou nessa fase de ATAQUE, de resistir tentações, de força de vontade, um post do qual fala de determinação, foco, auto estima, e é tudo isso que queremos, não é?

Gisela Campos ... Já postei o blog dela uma vez aqui no Por um Capricho. No blog dela há assuntos diversos, mas o foco é dicas de treino, receitas com tudo light, suplementação, e outros. E adivinha? Ela passou por uma super transformação! Confira o depoimento dela:

De gordinha a modelo ... 



  ‘’ Há exatamente 10 anos atrás, eu pesava 17 kg a mais. Eu não vestia o que achava bonito ou o que tava na moda. Mas o que servia. Vocês podem notar no meu "Antes" acima, que eu REALMENTE vestia apenas o que me servia, né? hahaha Estilo e peças que combinassem entre si era algo que eu simplesmente não me dava ao luxo, simplesmente por praticamente nada ficar bom. E isso sempre me incomodava mas eu não fazia nada pra mudar. Estava incomodada porém acomodada. Comia mc donalds 3x por semana, batata frita era mais importante que arroz e feijão, toda refeição era acompanhada de refrigerante, doces após almoço e janta eram religiosamente presentes... Em resumo, eu fazia "dia do lixo" diariamente! hahaha Como nosso corpo é reflexo do comemos, comigo não poderia ser diferente: Era gordinha e aumentava o peso ao longo dos anos. Eu sofria bullying no colégio, era isolada pelos meninos, era motivo de piada, vivia na diretoria e chorava quase todos os dias. Até que, em 2003, eu resolvi emagrecer. Meu incentivo foi a viagem de formatura que eu faria com minha turma da oitava série, iamos pra pousada do Rio Quente. Meu pesadelo era usar biquini, eu odiava praia e piscina por vergonha do corpo. E lá estava eu, com a viagem de formatura paga, pra um lugar que eu não queria ir. A viagem era em outubro e foi em setembro que comecei a minha mudança. Tinha apenas um mês pra emagrecer o máximo que fosse capaz. Foi aí que me matriculei na minha primeira academia. Sempre odiei educação física, sempre foi a matéria que eu tinha a pior nota no colégio e sempre fui uma das últimas a ser escolhida nas atividades físicas. Nunca me esforcei mesmo. Mas agora, estava ali, diante de uma academia, que eu me comprometi a ir todos os dias por vontade própria. E não é que eu fui? 1 mês de muita dedicação, treinos aeróbicos intensos combinados com musculação e uma alimentação balanceada, pra não dizer dieta radical. E perdi 10kg em um mês ‘’.

Com 10 kg a menos, mas ainda com vergonha, amigas de biquini e eu de camiseta
‘’ E mais 7kg nos dois meses seguintes. 17kg no total. Não me pergunte exatamente o que eu fiz, porque faz tempo e não tem mesmo formula mágica. A combinação dieta + exercícios físicos é imbatível, e pra isso é preciso muita força de vontade. Se fosse fácil todo mundo faria, certo? E todo mundo andaria sarado por aí. Enfim, foi uma transformação. Me reeduquei completamente, tanto na alimentação quanto nos exercícios fisicos. Malhar deixou de ser obrigação, virou rotina e prazer. Válvula de escape, vício, estilo de vida, chame do que quiser. Mudou não só meu corpo, mas minha vida, e principalmente minha cabeça. Com isso, a alimentação também. Não adianta se matar na academia e encher a cara de comida chegando em casa. Então mudei meu corpo mas fiz uma escolha definitiva: quero continuar em busca. Quero sempre melhorar e evoluir. E foi assim despretensiosamente, que uns anos mais tarde, já na faculdade, fui convidada a fazer umas fotos profissionais, como modelo. Ganhei um book. Mas eu nunca tinha fotografado e nem  achava que tinha corpo pra isso. Você emagrece mas você ainda pensa como gordinha, acha que vai engordar a qualquer momento ou que não emagreceu o suficiente. Mas não. A dona de uma agência acreditou em mim e falou pra eu fazer sim essas fotos, porque achava que eu tinha perfil. Bom, eu não achava, mas se ela achava, porque eu iria contestar? Fui lá e fiz. Porque sou dessas que mete a cara e pensa depois. ‘’

Primeira foto como modelo.
As vezes me sinto fora do meu próprio corpo e histórico, olho tudo isso, admiro e penso... Sou eu! É o que fiz, é o que eu faço, é o que busquei e deu certo... Foi só acreditar!



‘’Depois de um tempo notei que estava muito magra. Não tinha pernas e bumbum nenhum. Sempre achei que devia comer poucas calorias e fazer o máximo de exercícios aeróbicos. Nunca fui devidamente orientada, porque fiz tudo sem acompanhamento nutricional, mas quero ressaltar que não aconselho. Enfim, aos poucos fui me reeducando e percebendo que as calorias eram o que menos importava, e o que realmente fazia diferença era a qualidade dos alimentos. Passei a querer ganhar massa magra e perder gordura, e para isso, tinha sim que cortar açúcar, carboidrato em excesso, gorduras ruins, reduzir ou eliminar o sal e ingerir proteína, 2x a quantidade do meu peso (cerca de 120g de proteínas diárias), isto é, proteína se possível em todas as refeições. Com o devido treino e alimentação de acordo com a nutrição esportiva, consegui ganhar uns kg de massa magra e fiz um antes e depois: ‘’


‘’ Posto muita foto no instagram e facebook SIM, divulgo receitas de comidas proteícas SIM, coloco fotos na academia SIM, e isso tudo tem explicação: porque eu mudei. E tenho orgulho de ter conseguido, e quero ajudar e incentivar quem tem a mesma vontade e não sabe como começar ou precisam de um empurrãozinho. Eu também não sabia, eu também precisava. O meu foi a viagem. E o seu, qual vai ser? Estabeleça um objetivo. Tenha foco e metas. Dizem que motivação não dura, mas banho também não: por isso é recomendado diariamente. Vocês acham que eu acordo querendo comer proteína loucamente e ja querendo treinar? Vocês acham que eu acordo pensando "Eba! Não posso comer porque tenho que correr em jejum... Uhuuuu adoro!". Claro que não. Mas faço isso tudo com prazer. A alimentação (incluindo suplementação, um termogênico ).  o treino e o descanso (confesso que a parte do descanso faço com MAIS prazer hahahah). Porque é um trio, né? Um ajuda o outro na busca de seus objetivos! ‘’



''Então posso falar? Tentar alcançar e manter DE VERDADE:

  • É dar tudo de si (vou malhar mesmo cansada, vou comer proteína mesmo querendo um doce, vou dormir agora porque tenho que garantir minhas 8horas de sono); 
  • É colocar um objetivo e ir atrás (não vou jacar porque estou focada em ter barriga de tanquinho); 
  • É estabelecer metas e se presentear quando alcançar (menos 6cm de cintura, mereço uma calça nova);
  • É resistir as tentações (não vou comer brigadeiro aqui, mas chegando em casa faço um doce de whey ou como uma barra de proteína);
  • É comer salada quando todo mundo se enche de massa (e não se sentir mal por isso e ainda fazer dividirem com você: um beijo pros amigos que comem salada no OUTBACK comigo hahaha);
  • É marcar compromissos fora do seu horário de academia ("não posso essa hora" "porque?" "tenho academia" "ah falta, só hoje".. Geralmente isso vem de quem não treina. Não caia nessa porque um dia vira dois, a rotina física é MUITO importante para você se manter motivado)
  • É cortar bebida alcoólica e beber água na balada (tipo cantar "eu só vou beber mais hoje e amanhã eu vou parar" só que de verdade);
  • É se permitir uma refeição (tem pessoas que garantem que um dia inteiro não faz diferença) livre por semana, sem culpa, sem medo.
Olha, não to dizendo aqui que é pra você ser infeliz ou abrir mão do que te faz bem, mas se você não ta satisfeita com sua imagem e realmente quer mudar vai atrás e foca. ''              Gisela Campos
( pra quem quiser conferir o blog dela: CLIQUE AQUI )

                          ----------------------------------

Além da Gisela, existem várias outras pessoas que sim, dão um Up!  Eu encontrei no facebook uma página ( ANTES E DEPOIS EMAGRECIMENTO ) onde várias pessoas relatam sua perda de peso, fotos e dicas. Acho incrível. Veja algumas fotos:






Eu sei que é muito difícil e venho vivido prova disso todos os dias, mas é preciso ter força de vontade, firmeza e certeza em dizer não. É difícil porém não impossível! Se você era gordinha e emagreceu, mande sua foto mim, posto com todo prazer. Se você está na luta como eu, aguente firme, estamos juntas! Um beijo meninas, até o próximo post.
s2




terça-feira, 19 de novembro de 2013


Ai que saudade que estou de fazer vídeo pra vocês meninas!!!! Infelizmente todo material que eu tinha pra gravar os vídeos quebrou, e preciso ser sincera, apenas ano que vem volto com os vídeos. Porém com novidades, tutoriais de cabelo, maquiagem, faça vocês mesma! Estou ansiosaaaa !!!

Mas vamos ao post de hoje !!! .. Quem me acompanha no Facebook (clique aqui) e no Instagram (e aqui), sabe que mudei de visual, de loira para morena. E estou simplesmente apaixonada pelo meu natural.

Então vim mostrar a mudança e algumas dúvidas que as meninas estão sobre cor, aplique, como eu fiz, porque eu fiz ...

Cor?
Castanho claro acizentado 5.0 com a ox que vem na tinta mesmo 20.

OBS: A cor do meu cabelo é puxado pro loiro natural, porém quando a tinta desbota acaba aparecendo mais os fios loiros que estão por baixo da coloração, por isso optei pelo castanho claro, porque assim quando ele desbotasse as luzes por baixo não apareceriam tanto.


Uma foto na mesma posição da câmera pra vocês conferirem a diferença da cor e da maquiagem durante o dia e a noite.

Aplique ou Mega Hair?
Aplique Tic Tac.
Apesar de ter ficado morena, não desisti de ter os fios longos, e sempre optei pelo aplique tic tac por ser mais fácil, manutenção, e qualidade do cabelo natural. Comprei novos apliques, naturais aqui na minha cidade mesmo (Londrina- clique aqui).
Não reparem na minha carinha de sono, eram 07:00 hrs da manhã e eu queria mostrar como eu podia mudar sempre. As luzes mais clarinhas são os tic tac's loiros que eu tinha, só juntei o moreno e o loiro. Californiana quando eu quiser :)

Tingimento do aplique?

Eu já tinha uns apliques da cor do meu antigo visual, loiro, e a preparação foi simples. Eu só pintei os apliques com a mesma cor que usei pra pintar o meu natural. 

Porque a mudança?
Eu era loira a mais ou menos 6 anos, e quando pintei meu cabelo pela primeira vez ele era sedoso, grande e volumoso. Com o passar dos anos de tingimento ele ficou ralinho, curto e frágil, mesmo com todo tratamento para cabelos loiros. (Shampoo, hidratação, corte ...) E aí que eu tomei a decisão de mudar e cuidar um pouco.
Confesso que estou me amando mais morena, fico mais natural, os meus fios estão reagindo muito bem, mais brilhosos, e volumosos, TIPO UM UFAAAA! Rsrs.


Meus tipos de loiro?

Eu já tive todo tipo de loiro, rs. Platinado, acobreado, ombre hair, californiana.. E o tipo que eu mais gostei foi o Ombre hair, que a raiz fica no natural e as pontas mais claras.




Maquiagem para morenas:
Como estou morena, existem tipos e tipos de maquiagem que ajudar a cor do cabelo aparecer bem.
Abaixo dicas de maquiagem que ajudam a valorizar o seu visual.






Espero que tenham gostado da minha nova aparência, que vem me fazendo muito bem. Espero também o seu comentário. Bizu Bizu!



terça-feira, 12 de novembro de 2013


Oi meus amores, mais uma vez eu trouxe o assunto que as meninas tem me mandado email com dúvidas. Minha Faculdade, qual a diferença entre Bacharelado e Tecnológico em Estética? Como sabem estou me formando em Estética e Imagem pessoal, falta apenas 6 meses pro meu diploma ta na mão. (ebaaaa) E hoje é dia de esclarecer o porque existe a diferença.


Graduação:

Desde o primeiro ano são mescladas disciplinas teóricas - das áreas de marketing e gestão de negócios de beleza e saúde - com as práticas, nas quais os alunos treinam a aplicação dos tratamentos estéticos. Também se aprendem anatomia do corpo humano, princípios ativos de cada cosmético, técnicas usadas antes e após cirurgias e procedimentos clínicos (para atuar ao lado de médicos). O estágio é obrigatório, assim como a entrega de um trabalho de conclusão do curso. (TCC). Também há possibilidade de fazer uma pos graduação, mestrado e o profissional poderá dar aulas em faculdade. 

 Duração média: três anos. 

Tecnológico:

Há muitos cursos tecnológicos na área de estética. Diferentemente do bacharelado, que tem um foco maior em conteúdos relacionados à gestão do negócio, os tecnológicos são indicados para quem quer trabalhar com as técnicas esteticistas ou para aqueles que têm interesse em uma técnica específica, como podologia e terapia capilar. No momento de optar pela faculdade, fique atento à área de atuação. A maioria, porém, inclui disciplinas básicas, como anatomia, química, bioquímica, psicologia aplicada, nutrição e princípios de avaliação estética. Entre as específicas estão cosmetologia, massoterapia e eletroterapia. Por fim, com as matérias profissionalizantes, o aluno começa a pôr a mão na massa, praticando estética facial, corporal e capilar, terapias alternativas. No último semestre do curso, há instituições que possibilitam ao aluno atuar, por meio da prática supervisionada, em clínicas-escolas, atendendo a comunidade. Algumas universidades exigem a realização de estágio e a apresentação de um trabalho de conclusão de curso. 

Duração média: dois anos. 

 -------
O que você pode fazer
Consultoria
Atuar como consultor de empresas de cosméticos e de equipamentos para o ramo da estética; atuar como consultor de imagem pessoal.

Estética corporal
Aplicar tratamentos (com cremes ou aparelhos) que visem a melhorar o contorno corporal e a amenizar sinais de celulite e gordura localizada, por exemplo.

Estética facial
Empregar tratamentos e técnicas para prevenir o envelhecimento precoce, amenizar manchas e rugas no rosto.

Estética pré e pós-cirúrgica
Atuar em parceria com o médico para acompanhar o paciente depois de cirurgias plásticas ou reparadoras. Aplicar técnicas e tratamentos para amenizar os desconfortos de intervenções cirúrgicas ou procedimentos estéticos.

Maquiagem profissional
Fazer maquiagem artística para cinema, televisão, teatro, desfiles de moda e ensaios fotográficos. trabalha ainda com pinturas corporais artísticas, embelezamento do olhar, airbrush (maquiagem feita por aerógrafo) e consultoria de automaquiagem.

Massagem corporal
Realizar massagem, como drenagem linfática e massagem modeladora, para promover a beleza do paciente.

Podologia
Examinar, diagnosticar e tratar doenças nos pés. Também é responsável por técnicas de prevenção. Terapia capilar tratar couro cabeludo e fios, além de prevenir a calvície.

Visagismo

Criar uma imagem pessoal adequada à personalidade do indivíduo, analisando os componentes de cada rosto, como maquiagem e penteado.
 (direitos totais ao conteúdo do site Guia do estudante).


Estou terminando Estética e Imagem Pessoal. Uma informação bem legal é que quem faz Imagem Pessoal pode dar continuidade e fazer cosmético mesmo depois de tanto tempo de formação.

Abaixo fotos de um pouquinho do meu curso e um vídeo de uma aula de Terapias Alternativas (Argiloterapia e Aroma terapia).















Qualquer dúvida é só perguntar!Beijos. 


segunda-feira, 7 de outubro de 2013
Outubro, esse é o mês de conscientização sobre o câncer de mama. Não importa se você tem pouco busto, muito, silicone ou natural, os cuidados devem ser o mesmo. É fácil ... consultar o seu ginecologista para um preventivo, no minimo 2 vezes ao ano, lá o profissional iria te examinar, e realizara um exame de toque nas mamas, é rápido e simples. Exames como mamografia, e toque diário, na frente do espelho, deitada, também podem ser realizados. Atenção: se você já teve casos de câncer de mama na família  procure fazer exames com frequência.
Eu já tive um caso na minha família e infelizmente não foi em tempo que descobrimos. Por isso quanto mais cedo você descobrir, melhor é o resultado de cura.

Tenho orgulho de você,mulher, jovem que foi guerreira pra enfrentar essa doença e ter sede pela vida. Não desista, Deus é a salvação.
Abaixo eu separei diversas coisinhas que nós mulheres amamos! E como é Outubro Rosa, nada melhor do que ser tudooo Rosa.












Troque o medo pela coragem!

quarta-feira, 2 de outubro de 2013
Coroas grandes ou pequenas, coloridas ou de cores neutras. Não importa, esse acessório é um dos mais pedidos e usados entre as garotas do mundo todo. A cantora Lana Del Rey esta no topo como inspiração.
Quer aprender, dá só uma olhada como é simples !!!


Abaixo o vídeo mostra passo a passo uma maneira bem fácil de fazer. Achei bem melhor postar um vídeo do que o tutorial por foto, acho que assim é mais fácil de entender.


Não ficou linda?? Estou encantada por esse acessório e logo logo trago fotos e vídeos de looks meus, mais é surpresa !!! Rs.

Existem diversas maneiras de coroa, se inspire com fotos usando coroas e corre fazer a sua.



Beijoss *-*

A Caprichosa

A Caprichosa
Esteticista| Cristã| Mãe do Luck. Cantinho reservado para as mulheres que amam vaidade e um pouquinho de cada assunto.

Arquivo do blog

@barbarapiracelli

@barbarapiracelli

Tecnologia do Blogger.

Anuncie !!!!