terça-feira, 27 de outubro de 2015
Você não tem animo para fazer caminhadas, ou tempo para ir em uma academia? Chega de desculpa. Agora você pode perder peso em casa!!!

Não há nada mais gostoso do que o conforto do nosso lar, e agora com essa minha vida ''emagrece ou emagrece'', estou sempre buscando novidades que vão me ajudar e quero compartilhar isso com vocês. 

Estou incentivando amigas, família, e agora vocês. Vamos emagrecer juntas. Arrasta o sofá e bora suar !!!! Abaixo, vídeos do canal: Exercícios em casa. São vídeos que você pode executar na sua própria casa como o nome já diz. São movimentos faceis e rápidos que vão te ajudar na queima de calorias.



PARA MAIS VÍDEOS ACESSE : CANAL YOUTUBE - EXERCÍCIOS EM CASA

Começa aqui a partida. 21/10/2015 - 1º DIA

Deixei de frequentar minha nutricionista e endocrinologista a 3 anos. Todo o peso que eu perdi durante esses anos, voltava com algum descontrole emocional. Eu descontava na comida.Fui a endocrinologista nesse dia. Ela me pesou, pegou minhas medidas, e apertou minhas dobras. Fiquei muito chateada com o resultado, mas já esperava por aquilo. 
Nessa consulta conversamos sobre minha alimentação diária, meus costumes, horários para dormir, problemas hereditários e enfim.

Depois de 20 minutos de consulta, sai de lá motivada para vencer. ACOMPANHE AQUI COMO ENGORDEI  . Ela me orientou a procurar uma academia ou exercícios que me ajudassem a perder peso mais rápido, além de seguir uma alimentação mais saudável.
Também solicitou diversos exames que vão avaliar meu corpo. Exames para ver minha taxa de glicose, triglicerídeos, colesterol, tireoide e vários outros.

Eu já sabia o que comer, pois quando me consultava com a nutricionista ela já havia me passado o que seria melhor para meu corpo. Então resolvi seguir a reeducação alimentar com firmeza. Começou a luta contra o emagrecimento.

28/10/2015 - 7º DIA 

Hoje, é o 7º dia de Reeducação + Atividade Física. Muita coisa mudou. Procurei uma academia para a pratica de exercícios físicos. Nesses dias me senti muito disposta e confiante. Foram 2 kg em 3 dias!!! Isso só me da animo para continuar.
Agora vou a academia todos os dias. Faço 40 minutos de Spining (BIKE) e 1 hora de Jump ou Step ou Local Plus (exercício para uma área especifica do corpo).
Minha alimentação mudou. Passei a comer de 3 em 3 horas, beber mais líquidos (suco e água) e cortei os doces, refrigerante e frituras. No meu prato há um carboidrato e sempre muita salada com carne grelhada, frango, peixe e omelete.

Pretendo logo logo fazer um post de como estou me alimentando e alimentos que são perfeitos para o emagrecimento. Sempre fui muito curiosa, e o meu nutricionista tem sido o DR. GOOGLE (risos!). Se tenho dúvida corro pesquisar e saber o que é melhor contra essa batalha. 

Fotografei e filmei meu corpo no 1º dia. Quero acompanhar o meu emagrecimento mais na hora de vestir uma roupa e de '' olhometro '', do que avaliar na balança. Quando você malha, a gordura vira massa magra e isso pode pesar na balança, por isso quero acompanhar de todos os modos possíveis. Estou animada, e quando finalmente chegar no meu objetivo compartilho fotos e vídeos com vocês. 

Logo logo volto com o upgrade do meu processo de emagrecimento ... enquanto isso não esqueça de acompanhar a página aqui no blog DIETA E EMAGRECIMENTO para outras dicas. 


Oi caprichosas. Faz tempo que venho querendo escrever um post sobre emagrecimento. SE PREPARA QUE LÁ VEM TEXTO!! E também incentivar quem esta começando e também pra mim, que gosto de repor as energias. Bom, estou numa fase muito legal: que é emagrecer!

Sempre fiz muitos projetos pra perder peso, dietas malucas e até reeducação alimentar. Mas com o tempo eu desanimava, acabava caindo em tentação e engordando tudo de novo.
Já criei um canal no youtube contando um pouco do que eu fazia, um instagram, e várias coisas do tipo.

Cheguei no limite e agora estou em busca das coisas que eu perdi com o tempo: Auto estima, roupas que me caiam bem, saúde, confiança ... 
Há alguns meses atrás eu senti que andava meio desanimada com as tarefas do dia a dia, sem animo pra sair com os amigos, sem animo para nada. Em um belo dia, fui vestir uma peça de roupa que sempre costumava a usar pra sair e para a minha surpresa a saia não me servia. Fiquei com medo, chorei e me senti feia. Isso acontece frequentemente com quem está acima do peso. E eu entendo como é vestir uma peça e não servir. 

A minha história de como eu engordei começa a 3 anos atrás. Sempre fui um pouco acima do peso, nada muito sério. Vestia tamanho 38 mas tinha gordurinha localizada. Nessa fase minha autoestima era boa, mas as vezes me sentia culpada por aqueles '' pneuzinhos''.
Comecei a comer compulsivamente quando entrei para a faculdade, com 18 anos (hoje tenho 21). 
Eu trabalhava o dia todo e estudava no período da noite (como muitas de vocês). E com a correria do dia a dia eu acabava comendo tudo errado. Almoçava quando dava, comia 2/3 salgados por dia, me entupia de sorvete, e trocava a água pelo refrigerante. 

Eu sabia que estava engordando, mas não tinha coragem de me pesar e de parar de comer, porque a comida era minha segurança. Eu me sentia bem comendo e logo depois vinha o arrependimento. Com o estresse, a baixa autoestima, a falta de tempo de queimar essas calorias , eu engordei 20 kg em 3 anos.




Da pra perceber bem a diferença com essa foto do rosto né? Eu tirei totalmente o foco de mim e nem se quer ligava para o meu corpo. Se passaram 2 anos e eu tive que parar a faculdade (Estética). E quando finalmente a correria dos estudos e do trabalho acabou que pude ver como engordei. Ano de 2014 foi muito dificil, pois eu estava muito, muito triste e sem interesse por conta do ganho de peso.

Já em 2015 com 20 kg a mais, eu tinha consciência de que era a hora para emagrecer. Eu tinha chegado no meu limite com 77,600 kg !!!! É peso e bastante para uma jovem de 21 anos com 1,60 de altura. 
Eu conheci o meu noivo no final de 2014, e nós dois sempre tivemos o mesmo proposito de emagrecer, mas como todo casal quando juntos a tendência é passar a fazer programas caseiros, sair pra comer, cinema. Cheguei aos 80,600kg. Uauuuu !!!!! Em Julho de 2015 pisei na linha de largada: PRECISO EMAGRECER! E assim segue meu objetivo. Comecei as caminhadas, mas não controlava totalmente a alimentação. Comia legumes, salada, carne, mas também comia doces, salgados e frituras. 
28/10/2015 enquanto escrevo esse post peso 76,100kg . A 7 dias me mantenho focada na alimentação e nos exercícios físicos. 

Se você chegou a ler até aqui, quero te incentivar: Não desista! Estamos juntas nessa.
Emagrecer é difícil pois mexe com o psicológico. Exige tempo, sabedoria, auto controle, mas não é impossível. Te contei essa história toda, pra te mostrar que você não esta sozinha, que sou como você !!! Estamos juntas nessa? Acompanhe outros post e segui a minha jornada de emagrecimento, clicando AQUI ......

Obrigada por ler. Beijos !!! 





sábado, 10 de outubro de 2015
Existem várias lendas sobre morar sozinha(o), mas só quando realmente passamos por isso que vamos decidir se é bom ou não.
Se você pretende morar sozinha(o) abaixo fiz um vídeo relatando os pontos Negativos e Positivo de se morar sozinha. Espero que te ajude e que você goste!

Uma das minhas maiores paixões era o mundo da moda. Looks, acessórios, mquiagem, enfim. E sempre tive o desejo de poder vestir pessoas, ajudar na hora das combinações. Pensando nisso, eu tenho a enorme vontade de dizer a vocês que tenho minha lojinha onde posso compartilhar ideias e apresentar looks para vendas.



Nessa lojinha (via INSTAGRAM), serão dois estilos. Para jovens e adultas.
Estou entrando nessa parceria com a minha mãe que por sinal tem um ótimo gosto para roupas e conhece muito bem esse mundo dos acessórios. Na lojinha vão conferir looks para gosto adultos (acima de 30) e looks para gostos jovens (15 a 25 anos).
Nos looks adultos minha mãe vai estar fazendo toda parte de assessoria aos looks, já que ela tem a idade que facilita o estilo de cada mulher acima dessa idade. Se você tiver interesse por outros estilos também é possível se comunicar com ela ou comigo.

O contato pode ser possível através dos comentários, Direct e Whats. Vendas serão enviadas para todo Brasil, através dos Correios. Sendo assim cobrado o look + Envio.
Mas tudo isso será bem explicadinho quando você fizer o contato.

AS PEÇAS

O meu desejo é ter peças que são mais difíceis de se encontrar em lojas de departamento (Riachuelo, Marisa, C&A ..), são peças diferentes, modelos, cores e texturas, daquelas que só achamos em sites de fotos (Tumblr, Weheart, Pinterest).
Também quero trazer as que estão em alta!!







Acessórios 

Acessórios são o complemento do look, e eles não poderiam faltar. A minha ideia também é trazer os que estão em alta e estilos diferentes pra agradar todo mundo.







O instagram será Inaugurado com as postagens dos looks a partir de semana que vem (13/10 em diante), então se você quer conferir essa grande novidade não deixe de me seguir nas redes sociais pra conferir a data oficial. Espero que tenham gostado e que fiquem animados assim como eu. Beijão!!

A Caprichosa

A Caprichosa
Esteticista| Cristã| Mãe do Luck. Cantinho reservado para as mulheres que amam vaidade e um pouquinho de cada assunto.

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@barbarapiracelli

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