terça-feira, 20 de setembro de 2016
Agora que sou apaixonada pela cozinha, vivo cozinhando por causa da dieta haha. E dessa vez eu precisava compartilhar uma receita que finalmente saiu perfeita. Estou na dieta a quase 1 mês mas já entendi que de uma receita podem nascer várias outras. Então a dica é: refaça a dieta de acordo com seu gosto e com o que você tem!
Bora aprender como é que se faz uma torta ou bolinho Dukan? 
INGREDIENTES: 
➡ 3 colheres de farelo de aveia
➡ 5 colheres de farelo de trigo
➡ 1 colher cheia de fermento em po 
➡ 2 ovos grandes
➡ Meio copo de leite desnatado
➡ (Recheio de sua preferencia) - usei frango
➡ Temperos: orégano, sal e pimenta.

MODO DE PREPARO:
➡ Bata os 2 ovos e o fermento até formar uma massa
 homogênea (parecida com clara de ovo batida).➡ Acrescente a pimenta e os temperos de sua preferencia. ➡ Misture os farelos de trigo e aveia e coloque o leite aos poucos.
➡ Coloque o recheio da massa (carne muída, legumes, frango ou presunto).
➡ Depois leve ao forno pré aquecido por 15 min. Na forma convencional,ou em forminhas de cupcake. 
Dá pra acreditar que fui eu que fiz?? Me diz se não parece uma super receita e uma foto da internet? Essa e mais dicas eu digo diariamente no meu Snap (bapiracelli) e também na fanpage do blog: #BLOGBARBARAPIRACELLI . Espero que gostem e que tentem! 


segunda-feira, 19 de setembro de 2016
Oi oi ♥ Mais uma semaninha de Dieta. E cada semana eu estou preparando um vídeo pra vocês onde eu conto como esta sendo e quais os sintomas, erros e acerto desses dias.
Segue abaixo da semana passada. 

Já estamos a quase 1 mês da Dieta. Pra você que não viu o meu primeiro post contando como foi a primeira semana e quais os alimentos que eu comi, CLIQUE AQUI  .
Estou bem satisfeita com a perca de peso, afinal eu ainda como de tudo, em pequenas quantidades e consigo manter o peso que alcancei, sem engordar novamente. Tenho CONSCIÊNCIA de que não ganhei 15 kg do dia pra noite, então quero perder o que ganhei de forma natural pra que eu não volte a engordar novamente.  

Me acompanhem no Snap, diariamente mostro minhas refeições por la de forma mais rápida, e várias outras dicas: BAPIRACELLI
Se você começou esse desafio comigo, se mantenha firme!! A gente passa vontade agora, mas na hora de provar uma roupa e ficar larguinha, SUPERA QUALQUER BRIGADEIRO. ♥

sexta-feira, 9 de setembro de 2016
Vídeo de hoje preparado com amor, apresentando os Youtubers de Londrina pra quem ainda não conhece. Convidei cada um deles, pra contar qual sua música do momento. E o resultado você confere abaixo: 



quinta-feira, 8 de setembro de 2016
Oi oi, já iniciei a segunda fase da Dieta Dukan. Pra quem não acompanhou a primeira fase, CLIQUE AQUI e veja como funciona. E essa fase é um pouco mais lenta, porque é nela que você tem que ficar até atingir o peso objetivo. Você perde em torno de 1 a 2 kg por semana. E os dias são alternados com: um dia só proteína, e no outro proteína com legumes e salada. E por ai vai ...

Estou a 5 dias alternando e já consegui ver a diferença. A gente come bem e não passa mal!!! A dica hoje, são receitinhas que você pode fazer na sua casa, e se alimentar bem, sem sair da regra da DUKAN. Veja:






As receitas e fotos foram tiradas da página do facebook DIETA DUKAN . Para participar basta enviar uma solicitação. É incrível como tem muita ajuda!!!

Lembrando : Esses alimentos acima podem ser ingeridos somente nos dias permitidos. 
A ideia era trazer pratos, que você pode modificar e fazer algo diferente, pra não enjoar!!
Se você não tem experiencia pra cozinhar ou nunca preparou pratos assim, vale o esforço!! Você logo vai acertar. Animo animo animo!!!


 Escrever esse post sempre foi uma grande vontade, e um sonho que eu tinha. Transformar o Blog em algo profissional e prático pra que todas e todos pudessem ter acesso. 
Essa semana, demos um grande passo. O domínio, a padronização, e novas artes pro Canal e Fan Page do Blog. 



Aos poucos tudo vai pegando sua forma e seus detalhes. Estou muito feliz em realizar essa mudança já que isso fazia parte dos meus planos para 2016. Quero explicar pra vocês porque a mudança do nome POR UM CAPRICHO para BÁRBARA PIRACELLI. O novo domínio. E quem preparou as artes do meu canal e no face foi a Priscila Souza. Eu super recomendo, e quem tiver interesse fala que viu aqui no Blog ;)

Quando eu criei o Blog, os conteúdos eram diferentes, se tratava de contos, fatos sobre os famosos e dicas que víamos na internet. Eu só compartilhava.
De dois anos para cá, tudo ficou diferente. Hoje eu exponho a minha imagem, mostro meus looks e uso o Youtube como principal forma de conteúdo pra vocês. Achei melhor usar o meu nome já que tudo aqui no Blog envolve minha imagem e os post's são criados por mim. O conteúdo mudou, a imagem do Blog logo mudará também, então já não convêm usar o nome Por um Capricho que usei durante esses 4 anos. É a hora da mudança. E espero que vocês gostem, porque tudo aqui é feito para vocês !!

Não esqueçam de acessar o Youtube e a Fan Page pra conferir as mudanças.
e esperam que acompanhem essa nova fase do barbarapiracelli.com.br
Beijos ♥









sexta-feira, 2 de setembro de 2016
Você conhece alguma pessoa completamente satisfeita com seu corpo? Mais de 70% da população não gosta de alguma parte do seu corpo. E pras mulheres as gordurinhas localizadas incomodam mais do que problemas com nariz, olheiras e seios. Acredita? E eu me encaixo nesses 70%. Sim, eu estou na luta contra o emagrecimento. E preciso perder mais de 17 kg. 

Foi então que uma amiga me apresentou a Dieta Dukan. Ela conseguiu emagrecer 21 kg com a dieta e não voltou a engordar. (O que seria meu objetivo). Você não conhece a dieta e como ela funciona? Abaixo separei um textinho rápido pra saber como funciona.



Como fazer a dieta?
Há diversos livros no mercado que ensinam como deve ser feita a dieta Dukan, que aconselhamos o levantamento para conhecer mais a fundo o processo. Mas não tem segredos. Ela se estrutura em quatro fases, cada uma delas abrangendo uma etapa específica do processo de emagrecimento e de estabilização do peso ideal. Dessa forma, quando você inicia o processo de dieta, sabe que está começando um caminho e que esse deve ser seguido com rigorosidade para não acontecer um processo inverso.
As fases da dieta dukan são:
§   Fase de ataque;
§   Fase cruzeiro;
§   Fase de consolidação;
§   Fase de estabilização.

Processo de emagrecimento


1 – Fase de ataque
Essa é a fase mais complicada porque trata-se do período inicial. Mas, mesmo assim, a promessa é ótima: existe a possibilidade de perder até 5 kg em apenas 7 dias (uma semana). Para isso você deve colocar em seu cardápio 66 alimentos ricos em proteínas e que podem ser comidos à vontade, de acordo com o que você efetivamente queira comer. Com muita disciplina e força de vontade, essa fase poderá ser logo superada.
2 – Fase cruzeiro
Às 66 proteínas você deve acrescentar 34 legumes e verduras, sendo que ainda deve adicionar a eles 100 alimentos permitidos pela dieta. Aqui o processo se torna um pouco mais lento, em que a perda de peso acontece de maneira moderada, em média 1 kg por semana, até que se consiga atingir o peso ideal. Percebe que, embora mais lento, os resultados ainda são bastante animadores? 1 kg por semana representa, em média, 4 kg perdidos em um único mês! E quando você tiver enfim resolvido todos os problemas referentes ao sobrepeso e à obesidade, poderá então dar início à nova etapa do processo, que é o que vamos expor agora!

3 – Fase de Consolidação

Essa é a fase que coloca a pessoa na fase de reeducação alimentar, em que é necessário (re)aprender a se alimentar. Os pontos a serem observados são os mesmos, sem deixar de lado a disciplina e a boa vontade de se esforçar pelos objetivos a que se propõe. Nessa etapa, o que se deve fazer é acrescentar, aos 100 alimentos que já foram adaptados à alimentação, pães integrais, frutas, queijos, carboidratos e uma refeição de gala. Para essa etapa é necessária mais paciência, porque o tempo é ainda mais longo. Nesse momento, cada quilo perdido equivale, em média, a dez dias de dieta. O que se espera com essa etapa do processo é que seja evitado o efeito sanfona e se mantenha a saúde, enquanto se busca a boa forma física.
 4 – Fase de estabilização
Nessa fase a alimentação é livre. Contudo, espera-se que, após todo o processo, a pessoa tenha se tornado capaz de se alimentar corretamente, comendo de tudo com moderação. Caso o contrário, os esforços terão sido em vão. Mas também há algumas regras básicas que devem ser necessariamente seguidas. São elas:
- Quinta-feira proteica, que é o costume de fazer das quintas feiras o dia dedicado ao consumo de proteínas;- 3 colheres de sopa de farelo de aveia todos os dias (de preferência antes das principais refeições do dia);- 20 minutos de caminhada por dia e abandono total do sedentarismo.
O abandono total do sedentarismo significa se esforçar para fazer alguns esforços físicos sem procurar meios de evitar o “sofrimento”. Quero dizer: quando for ao supermercado, dê preferência por ir caminhando. Utilize as escadas, ao invés do elevador. Vá para a academia ou, se não tiver esse interesse, coloque em casa alguns aparelhos para ginástica. Essas e outras atitudes podem fazer uma diferença enorme em todo o seu processo de emagrecimento e de manutenção do peso ideal. A dieta, associada a essas atividades, tende a ter mais potencial e apresenta melhores resultados.
 (direitos pelo texto para: Emagrecer.eco/ )
Agora que você já sabe como funciona a Dieta Dukan, assista meu vídeo onde conto como emagreci 4 KG na primeira semana de ataque, e os alimentos que ingeri. Espero que goste!


Eu espero que esse conteudo, e o vídeo te sirva de inspiração. Se você não esta satisfeito consigo mesma(o), faça algo pra mudar. Toda mudança é difícil e leva tempo pra se adaptar, porém não é impossível, só requer um pouco de esforço e tempo. !! 

Você conhece alguma pessoa completamente satisfeita com seu corpo? Mais de 70% da população não gosta de alguma parte do seu corpo. E pras mulheres as gordurinhas localizadas incomodam mais do que problemas com nariz, olheiras e seios. Acredita? E eu me encaixo nesses 70%. Sim, eu estou na luta contra o emagrecimento. E preciso perder mais de 17 kg. 

Foi então que uma amiga me apresentou a Dieta Dukan. Ela conseguiu emagrecer 21 kg com a dieta e não voltou a engordar. (O que seria meu objetivo). Você não conhece a dieta e como ela funciona? Abaixo separei um textinho rápido pra saber como funciona.



Como fazer a dieta?
Há diversos livros no mercado que ensinam como deve ser feita a dieta Dukan, que aconselhamos o levantamento para conhecer mais a fundo o processo. Mas não tem segredos. Ela se estrutura em quatro fases, cada uma delas abrangendo uma etapa específica do processo de emagrecimento e de estabilização do peso ideal. Dessa forma, quando você inicia o processo de dieta, sabe que está começando um caminho e que esse deve ser seguido com rigorosidade para não acontecer um processo inverso.
As fases da dieta dukan são:
§   Fase de ataque;
§   Fase cruzeiro;
§   Fase de consolidação;
§   Fase de estabilização.

Processo de emagrecimento


1 – Fase de ataque
Essa é a fase mais complicada porque trata-se do período inicial. Mas, mesmo assim, a promessa é ótima: existe a possibilidade de perder até 5 kg em apenas 7 dias (uma semana). Para isso você deve colocar em seu cardápio 66 alimentos ricos em proteínas e que podem ser comidos à vontade, de acordo com o que você efetivamente queira comer. Com muita disciplina e força de vontade, essa fase poderá ser logo superada.
2 – Fase cruzeiro
Às 66 proteínas você deve acrescentar 34 legumes e verduras, sendo que ainda deve adicionar a eles 100 alimentos permitidos pela dieta. Aqui o processo se torna um pouco mais lento, em que a perda de peso acontece de maneira moderada, em média 1 kg por semana, até que se consiga atingir o peso ideal. Percebe que, embora mais lento, os resultados ainda são bastante animadores? 1 kg por semana representa, em média, 4 kg perdidos em um único mês! E quando você tiver enfim resolvido todos os problemas referentes ao sobrepeso e à obesidade, poderá então dar início à nova etapa do processo, que é o que vamos expor agora!

Processo de Estabilização

 

3 – Fase de Consolidação

Essa é a fase que coloca a pessoa na fase de reeducação alimentar, em que é necessário (re)aprender a se alimentar. Os pontos a serem observados são os mesmos, sem deixar de lado a disciplina e a boa vontade de se esforçar pelos objetivos a que se propõe. Nessa etapa, o que se deve fazer é acrescentar, aos 100 alimentos que já foram adaptados à alimentação, pães integrais, frutas, queijos, carboidratos e uma refeição de gala. Para essa etapa é necessária mais paciência, porque o tempo é ainda mais longo. Nesse momento, cada quilo perdido equivale, em média, a dez dias de dieta. O que se espera com essa etapa do processo é que seja evitado o efeito sanfona e se mantenha a saúde, enquanto se busca a boa forma física.
 4 – Fase de estabilização
Nessa fase a alimentação é livre. Contudo, espera-se que, após todo o processo, a pessoa tenha se tornado capaz de se alimentar corretamente, comendo de tudo com moderação. Caso o contrário, os esforços terão sido em vão. Mas também há algumas regras básicas que devem ser necessariamente seguidas. São elas:
- Quinta-feira proteica, que é o costume de fazer das quintas feiras o dia dedicado ao consumo de proteínas;
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia todos os dias (de preferência antes das principais refeições do dia);
- 20 minutos de caminhada por dia e abandono total do sedentarismo.
O abandono total do sedentarismo significa se esforçar para fazer alguns esforços físicos sem procurar meios de evitar o “sofrimento”. Quero dizer: quando for ao supermercado, dê preferência por ir caminhando. Utilize as escadas, ao invés do elevador. Vá para a academia ou, se não tiver esse interesse, coloque em casa alguns aparelhos para ginástica. Essas e outras atitudes podem fazer uma diferença enorme em todo o seu processo de emagrecimento e de manutenção do peso ideal. A dieta, associada a essas atividades, tende a ter mais potencial e apresenta melhores resultados.
 (direitos pelo texto para: Emagrecer.eco/ )
Agora que você já sabe como funciona a Dieta Dukan, assista meu vídeo onde conto como emagreci 4 KG na primeira semana de ataque, e os alimentos que ingeri. Espero que goste!


Eu espero que esse conteudo, e o vídeo te sirva de inspiração. Se você não esta satisfeito consigo mesma(o), faça algo pra mudar. Toda mudança é difícil e leva tempo pra se adaptar, porém não é impossível, só requer um pouco de esforço e tempo. !! 

A Caprichosa

A Caprichosa
Esteticista| Cristã| Mãe do Luck. Cantinho reservado para as mulheres que amam vaidade e um pouquinho de cada assunto.

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